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Activ'Dos a été créée par l'Assurance Maladie pour vous aider à prendre soin et à préserver your dos au quotidien. Voor cela, l'applicatie stelt plusieurs fonctionnalités voor.
OEFENINGEN
Découvrez des exercices bénéfiques pour votre dos, sous forme de video's, voorstellen à la fois individualellement «à la carte» en sous forme de «séances» constituées de plusieurs oefeningen. Vous pouvez également componist vous-même votre seance d'oefeningen. Planifiez des rappels pour vous aider à tenir le bon rythme. Triez vos oefeningen of sessies selon 3 criteria: niveau de moeilijkheid (1 à 3 étoiles), type d'exercice (étirement, musculaire, relaxatie), exercice réalisable au travail.
Er zijn verschillende vragen die de persoonlijke toepassing mogelijk maken: oefeningen en sessies die correspondent zijn voor uw situatie die u met voorrang voorstelt.
HOUDINGEN
Visionnez de video's van bonnes-houdingen voor het bureau, de tuin, de voiture... Des conseils pour adopter les bonnes-houdingen en éviter les mauvaises-houdingen. Als de functie van uw quotidien, u pouvez programmeur des rappels de bonne houding voor ne plus oublier commentaar bien se tenir.
BOUGER MON DOS PRES D'ICI
Avec of sans geolokalisatie actief, trouvez les équipements sportifs près de vos lieux habituels (travail, woonplaats...) voor faire boger votre dos: parken, stades, terreinen de sport, zwembaden, à l'extérieur of en intérieur… Et partagez ces adressen avec vos amis pour préserver ensemble la santé de votre dos.
COMPRENDRE MON DOS
Visionnez une video pour mieux comprendre et connaître votre dos (commentaar de functie, commentaar il est constitué, à quoi servent ses composantes...), d'où vient le mal de dos (pourquoi on a mal) et aussi comment reduire le mal de dos .
TESTER MES CONNAISSANCES
Cinq quiz over de mogelijkheden van de bousculer van uw ideeën en relevante informatie over de dos. Sous forme de «vrai/faux», vous découvrez la bonne reponse sous chaque vraag.
FIL D'ACTIVITE
Retrouvez tous les oefeningen et les seances que vous avez déjà realalisés et ceux à venir, ainsi que les aanmoedigingen réguliers à travers les badges of recompenses obtenus.
Et aussi: de aanmoedigingen die je motiveren om je motivatie te behouden, partagez je activiteit op je sociale activiteiten, suivez l'evolutie van je douleur du dos, parametrez votre rappels en meldingen selon vos besoins, enz.
